腰は、身体の要（かなめ）であります。

ピラティスをレッスンする時に、必ず見ることがあります。

それはアライメント、と言いますが、姿勢のタイプのことです。

立位での姿勢で、骨や関節の位置を確認します。

すると、何がわかるのかと言いますと、腹筋が弱いタイプであったり、

内転筋が弱いタイプであったり、背筋が弱いタイプ、だということがわかるわけです。

それを見ると、大体、どのあたりが痛いとか、肩が凝りやすいだったり、腰痛だったり、

関節痛、だったりがわかります。

私もまだピラティスインストラクターとして駆け出しの身でありますので、

日々生徒さんの動きの癖だったり、悩みを聞いたりして、苦手な動きだったり、

逆に得意な動きだったりを分析しつつ、学ばせていただいています。

先日、生徒さんで太ももの出っ張ったところが痛い。とおっしゃる方がいらっしゃいました。出っ張ったところ、というのは大転子と呼ばれる部分です。

そこが痛いというのは、骨盤底筋ほか、股関節の内側のインナーマッスルが弱くなっている

という症状の現れです。

腸腰筋、中臀筋、深層外旋６筋に、アプローチしてみました。

これを行った翌日、いつもと違い身体が楽だったと言います。

もちろん良かったのは２〜３日、その後、緩やかにいつも通り（痛みのある状態）に戻っていったという報告もいただきました。

人は、楽をしたい、という気持ちに流れる性質があります。

なので、レッスンで鍛えた筋肉を常日頃使うというのは難しいので

いつも通りに楽な姿勢で、使い慣れた筋肉で立ってしまうわけです。

レッスンを重ねて、深層筋が無意識に働いてくれるようなそんな身体作りに

導いていきたいと思っています。

腰は、にくづきに要と書きます。

昔の人は腰が大切だということを知っていたのです。

腰の定義、についてまたいつか書いてみたいと思います。